czwartek 11 cze 2009

Kiedy nie mam ochoty na przygotowywanie śniadania, taki koktajl sprawdza się idealnie. Mocno schłodzony, z dodatkiem świeżej mięty, taki jaki lubię. Sprawdza się też idealnie jako przekąska w ciągu dnia. Czyli jednak coś z rozmowy z dietetykiem w głowie mi pozostało ;) , chociaż do zalecanych pięciu posiłków dziennie jeszcze mi daleko…

Strawberry cocktail

Porcje: 3-4

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • 700 g truskawek, obranych i pozbawionych szypułek
  • 400 ml gęstego kefiru
  • 1 obrany banan
  • garść listków świeżej mięty

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze. Koktajl nalać do szklanek, podawać schłodzony.

printDrukuj przepis

Sezon Truskawkowy 2009

Komentarze (4)
wtorek 12 maj 2009

Tej kanapki z pewnością nie można zaliczyć do grona dietetycznych. Ale dodaje energii, jak mało która. A tego było mi dzisiaj trzeba. Zaplanowałam sobie poranek w Gymnasionie i musiałam się robudzić. A po intensywnych zajęciach BS i zabawie z piłką na fit ball (fajny pomysł na wzmocnienie mięśni i ujędrnienie ciała!) przynajmniej nie byłam głodna ;). Jestem zmęczona, ale te tygodniowo 6 godzin intensywnego ruchu dużo mi daje. Czuję się dużo lepiej, mięśnie powoli zaczynają się pojawiać ;) i nie muszę już stosować dodatkowego chłodzącego triku z Dove ;). Czekam tylko, aż waga zacznie lecieć w dół, bo jak na razie zatwardziale tkwi w tym samym miejscu. Może piątkowa wizyta u dietetyka coś pomoże. :)

Ale wracając do kanapki. To jedno z moich ulubionych połączeń. Masło orzechowe idealnie pasuje do musu z bananów. Ta wariacja PB&J bardzo mi odpowiada. Szczególnie, że je się ją na ciepło…

Elvis Presley’s Hot Peanut Butter and Banana Sandwich

Źródło przepisu: Gourmet

Porcje: 1

Czas przygotowania: 10 minut

Składniki:

  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 2 kromki chleba tostowego
  • 1 dojrzały banan
  • 2 łyżki masła

Sposób przygotowania:

Masło orzechowe rozsmarować na jednej kromce, a następnie nałożyć zmiksowanego banana. Złożyć kanapkę. Podsmażyć na rozgrzanym maśle z dwóch stron – do momentu uzyskania złotego koloru. Podawać od razu.

printDrukuj przepis

Majowe sniadanie

Komentarze (4)